什么食物对眼睛好？

蓝莓、桑葚对眼睛有好处，因为食物中含有花青苷色素等物质，可强化眼睛微血管壁，增强视力。除此以外，胡萝卜、南瓜、玉米、西兰花、菠菜、枇杷、橘子、紫甘蓝、木瓜等食物对眼睛也有较多好处；决明子、枸杞、菊花等中药材对视力健康也有较多好处；平时可购买新鲜食材，洗净、烹制后食用。多注意眼部卫生，避免异物刺激或用手揉搓，还应避免长时间玩手机、富含工作等，适当眺望远处。