补维生素d的食物

想要补充维生素d，食物中应该选取动物性的食物来进行补充。因为维生素d属于一种脂溶性的维生素，所以它在肉类中含量较为丰富，而水果中含量较低。蔬菜中仅有蘑菇含有维生素d，而且相对于肉类相比较还是较低的，可以多吃一些动物肉类进行补充。比如牛肉、羊肉、鸡肉、其中的维生素d含量是非常丰富的。蛋类中蛋黄也含有维生素d，如果觉得食物中补充还不够，也可以采取药剂的方式进行额外补充。