中午喝牛奶好吗

中午喝牛奶也不错，但不要空腹喝牛奶，可以在午饭后半小时喝，或者在喝牛奶的同时吃一些食物与牛奶搭配，比如饼干，面包，花卷之类的食物，这样能够使牛奶在胃中停留时间长，能使胃肠道更好的吸收牛奶的营养成分。早晚餐后是喝牛奶的最佳时间，一般早饭后半小时喝牛奶，能保证人体一天的营养，而晚饭后睡觉前喝牛奶，不仅有提高睡眠质量，而且还有利于钙元素的吸收。