以下这些食物有助于增强免疫力：
1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白有助于维持免疫系统的正常功能。优质蛋白的来源包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力，增强免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西红柿等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统的功能，缺乏维生素D可能导致免疫力下降。维生素D的来源包括阳光照射、鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、动物肝脏、豆类、坚果等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，增强免疫力。富含抗氧化剂的食物包括深色蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
6.富含益生元的食物：益生元可以促进益生菌的生长和代谢，调节肠道菌群平衡，提高免疫力。富含益生元的食物包括大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、豆类等。
需要注意的是，食物不能完全替代药物，如果免疫力低下的问题比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等，也有助于增强免疫力。