高密度胆固醇低吃什么

高密度脂蛋白偏低，需要及时调整饮食结构，在生活中尽量少吃含胆固醇、饱和脂肪酸以及反式脂肪酸较多的食物，例如肥肉、动物内脏、煎炸的食品、烧烤等等。需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如，可以多吃一些黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇以及一些绿叶的蔬菜。还需要多吃一些优质的动物以及植物蛋白，多吃一些富含膳食纤维的粗粮。还需要在生活中戒烟、戒酒，适量运动，定期复查血脂水平，根据血脂的结果进行相应的处理。必要的时候还可以服用一些药物进行治疗，当然吃一些卵磷脂或深海鱼油，也有提高低密度脂蛋白的效果。