饭后多久可以吃苹果？

餐后一小时吃水果最好。水果中的许多成分都是水溶性的，饭前进食有利于吸收必需的营养素。此外，水果是一种低热量的食物，平均卡路里只有相同重量意大利面的1%，1%的相同猪肉和其他肉类。先吃低热量的食物，在一餐中更容易掌握总卡路里的摄入量。许多水果本身容易被氧化和腐败。首先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，减少其氧化程度和腐败程度，并减少可能对身体的不利影响。