每天坚持跳绳的好处

每日坚持适度跳绳,可控制体重增长,防止肥胖。跳绳属于全身有氧运动,可锻炼人体的协调能力,促进大脑发育,对预防老年痴呆症、高血压、糖尿病等疾病有一定的作用。如果是在发育期进行这种锻炼,跳绳也能促进身体的新陈代谢,对提高身高也有一定的辅助作用。只需注意,此种锻炼有一定的禁忌症,如有脊柱病变者,不宜进行此种锻炼,会加重脊柱损伤。