柠檬水减肥法一周瘦多少

你好，这样一周最少减掉5斤左右，但女性不宜这样做，容易引起体内激素紊乱，营养不良，出现月经减少，甚至闭经等。对于您的建议是，导致人体肥胖的主要原因是碳水化合物和脂肪，平时饮食要注意控制碳水化合物和油脂的摄入量，主食要少吃、少油、少盐，晚餐可以不吃或以蔬菜代替，蛋白质不用控制，再加上运动减肥就很好了。