怎么按摩腿可以瘦腿

瘦腿法一：拍打按摩法一：五指合拢呈空心状，从踝部开始，以双手有节奏地向上，由下往上拍打。右脚做完后，左腿做同样的动作。如此沿着腿上的淋巴腺进行拍打、按摩，可以使腿上的淋巴和血液循环更加顺畅。并且通过适度按摩，可消除腿部浮肿和沉重感。瘦腿法二：平日抬腿按摩：平日可坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打腿部，每侧可做5分钟。在假期里，不妨利用市面上的浴盐放在浴缸里，让小腿浸泡一会儿，就能使肌肉放松下来。洗完澡后还可在小腿上做拍打运动，加快血液循环。第三种方法是按摩瘦腿：每晚沐浴后，用刮痧板(或木梳子背面、光滑的汤匙等将腿部用力刮出，然后在小腿上涂上婴儿油或橄榄油，并轻轻按摩，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可以起到促进血液循环，消除水肿的作用。第四类：合圈式按摩从脚踝开始向大腿根按摩，双手合拢成一圈，把小腿打圈，然后向上提拉，在膝窝处用力按压7次，大腿前侧中线上从膝盖到大腿根，在大腿外侧轻轻按压。