维生素的作用及功能介绍

维他命b有许多种类,包括维他命b1,b2,b12等等。维他命b1是一种重要的维生素,属于水溶性维生素。其功能作用有很多,既可帮助消化,又可促进人体能量代谢,促进生长发育,还可促进心脏神经的正常功能。缺乏维他命b1,就容易患脚气病和口腔溃疡。在日常生活中可以多吃些粗粮,粗粮中含有丰富的维生素b族。