一天补铁最佳时间

一天补铁的时间，最好是在饭后半小时服用，这这个时候补铁，对肠胃的刺激会大大的减少。铁元素在人体内分为流动铁和储存铁两种，一般出现缺铁性贫血的话，说明储存铁已经不够了，这个时候两种铁元素都需要补充。建议平时可以多吃一些含铁量比较高的食物，例如:猪肝瘦肉，樱桃，苹果等，对身体好处多多，如果缺铁很严重的话，可以考虑补充铁剂药物。注意多喝水，禁烟酒，尽量少吃辛辣刺激的食物。