一天补铁最佳时间

补铁可以选择在饭后一个小时吃比较好，有利于铁的吸收。铁是促进体内血红蛋白合成的重要物质，可以预防缺铁性贫血。如果缺铁会导致贫血，最常见的症状是头晕、乏力、失眠、面色苍白、身体免疫下降、食欲不振等等。比较严重情况，可以口服铁剂治疗。平常可以多吃一些含铁的食物，比如红枣、桂圆、樱桃、葡萄等等。