后背下方脊柱中间疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.棘上韧带炎或棘间韧带炎：这是一种常见的背部软组织炎症，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累或受伤引起。疼痛可能在脊柱中间或两侧出现，并在伸展或弯曲背部时加重。
2.脊柱关节病变：脊柱关节的炎症、强直或退行性改变，如强直性脊柱炎、脊柱关节炎等，可能导致后背下方脊柱中间疼痛。这些疾病通常还会伴有其他症状，如晨僵、关节肿胀、活动受限等。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、举重、搬运重物或进行剧烈运动时，肌肉可能会劳损或拉伤，引起疼痛。疼痛通常局限于肌肉区域，可能在活动时加重。
4.脊柱骨折或脱位：严重的外伤、跌倒或车祸可能导致脊柱骨折或脱位，从而引起后背下方脊柱中间疼痛。这种疼痛通常非常剧烈，并伴有明显的畸形或功能障碍。
5.椎间盘突出：椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起后背下方脊柱中间疼痛。疼痛可能放射到臀部、腿部或脚部，并伴有麻木、无力等症状。
6.感染：脊柱附近的感染，如脊柱结核、化脓性脊柱炎等，也可能导致后背下方脊柱中间疼痛。这种疼痛通常伴有发热、寒战等全身症状。
7.肿瘤：脊柱的肿瘤，无论是原发性还是转移性的，都可能引起后背下方脊柱中间疼痛。这种疼痛可能逐渐加重，并伴有其他症状，如体重下降、乏力等。
8.其他原因：其他可能导致后背下方脊柱中间疼痛的原因包括肾脏疾病、心脏病、贫血等。
如果后背下方脊柱中间疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如下肢无力、大小便失禁、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给背部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免过度剧烈的运动。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现后背下方脊柱中间疼痛时，最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的评估，并制定个性化的治疗方案。