不吃肉能减肥吗

不吃肉不一定就能减肥，为了瘦身而拒绝吃肉是不对的，吃肉也与人体健康息息相关。肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升；肉能调节血压血脂，预防慢性病；肉中含有丰富的铁和锌，人体缺乏这两种物质是很难瘦下来的。有时还会有副作用导致发胖，如主食、肥肉、鸡蛋、水果等，这些方面的食物要注意适量，每天吃适量的瘦肉就可以了。