网瘾怎么戒掉

网瘾如果想要戒掉首先应该制作计划，规定合理的时间上网玩游戏，慢慢的逐渐减少网瘾时间，也可以多跟身边的朋友和家人沟通聊天，到外面聚会、逛街等，或者把电脑放在离自己远的地方。如果网瘾情况比较严重，还需要到医院，就可以进行心理治疗。平时有时间可以到户外参加有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等，既可以增加身体免疫力，也能够减少玩网络游戏的时间。