痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。痰湿体质的人常表现为体形肥胖，腹部肥满而松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
痰湿体质的人调理起来比较慢，需要有耐心，平时可以多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如荷叶、冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、山楂、生姜等，少吃肥甘厚味、寒凉的食物。还可以通过中医的方法来调理，如艾灸、拔罐、刮痧等。另外，痰湿体质的人还需要多运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以促进气血的运行，加速痰湿的排出。