哪些食物含有高蛋白质

富含蛋白质的食物有牛奶及奶制品，如酸奶、奶酪等食物，还有大豆也含有丰富的植物蛋白，孕妇可以适当多吃些豆浆、豆腐等食物。怀孕期是需要补充大量蛋白质的，能够为孕妇以及胎儿提供必需的营养，有助于胎儿的生长发育。蛋白质是生物体重要的组成部分，所有的组织器官都含有蛋白质，能够参与基因调控，参与代谢调控，给予机体运动与支持，相应血液中运输氧储存铁的功能，还具有免疫保护的作用。 补充蛋白质的同时要注意碳水化合物的补充，有助于提高蛋白质的吸收。