月经期吃什么食物最好

女性月经期间由于失血过多，会导致气血不足，因此我们应该多吃一些富含高蛋白质，高维生素，富含铁的物质是最好的。例如菠菜含铁比较多，所以应该多吃菠菜，另外应该多喝一点乌鸡汤，加入一些红枣枸杞，还有排骨汤，排骨汤对月经期间的女性也是很好的，其中可以加入山药等。如果有痛经的现象，那么可以喝一些红糖姜水，有利于缓解痛经。比如枸杞、红枣、黑木耳、黑豆、鲫鱼等，都对女性的身体有很大的好处的，月经期间应该多吃这类食物。