眼睛干涩疼痛可能由以下原因引起：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长时间阅读、写作等，会导致眼睛疲劳，引起干涩疼痛。
2.环境因素：干燥的环境、长时间吹空调、空气中有刺激性物质等，会使眼睛表面的水分蒸发过快，导致干涩疼痛。
3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等，会导致眼睛炎症或泪液分泌不足，引起干涩疼痛。
4.全身疾病：某些系统性疾病，如类风湿关节炎、糖尿病等，可能会影响眼部组织，导致干涩疼痛。
5.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会引起眼睛干涩疼痛。
6.隐形眼镜佩戴不当：隐形眼镜佩戴时间过长、清洁不当等，可能会导致眼睛感染或不适。
7.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌功能会逐渐下降，容易出现干涩疼痛。
8.其他因素：长期佩戴隐形眼镜、眼部手术、过敏等，也可能导致眼睛干涩疼痛。
如果出现眼睛干涩疼痛，应注意休息，避免长时间用眼。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.眨眼：频繁眨眼可以使眼睛表面的泪液分布均匀，保持眼睛湿润。
2.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
3.眼药水：使用人工泪液等眼药水，可以缓解眼睛干涩疼痛。但应注意眼药水的使用频率和剂量，避免过度依赖。
4.调整环境：保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境中。
5.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。
如果眼睛干涩疼痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意眼部卫生，避免揉眼、过度用眼等不良习惯。