睡眠多梦怎么回事？

睡觉的时候多梦，说明睡眠质量差，有可能是失眠造成的症状，此时需要找到影响睡眠的因素。首先可以先进行自我的调整，比如规律作息，养成良好的睡眠习惯，按时就寝，按时起床，在睡前不要吃得过饱，也不要喝太多的水，并且不要吃得过于油腻，睡前也不要喝浓茶咖啡。可以选择喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，或者是用热水泡脚，这一些都可以帮助睡眠，提高睡眠质量。