缓解颈椎疼痛的动作

颈椎疼痛多与现代人姿势不当有关。建议平时一定要避免长时间的伏案工作，长期保持同一个姿势会对颈椎造成伤害，在工作娱乐之余，还要注意做一下颈部的活动，锻炼的方式包括：1、自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。2、可以做一下颈椎的前屈、侧屈、后仰动作，也可以有效地放松颈部的肌肉，缓解疼痛。