缓解颈椎痛的七个动作

颈椎病属于慢性疾病,除常规的中西医治疗外,自身的生活习惯及自我调理尤为重要,建议平时可双手交叉放在后颈上轻揉3-5分钟,使颈部发热,可促进血液循环,缓解不适。二可试着左右转动脖子,将脖子当作笔头来模仿写字,如凤字,一天写5次,有很大的缓解作用。解除颈痛的动作有哪些