缓解颈椎疼痛的动作有什么？

颈椎病属于慢性病，除了正常中西医治疗外，自己平时生活习惯和自我调理是特别重要的，建议平时可以双手交叉放在颈后部轻轻摩擦3-5分钟使颈部发热，可以促进血液循环，缓解不适。2 可以尝试左右活动颈部，把颈部当成一支笔来模拟写字，如凤字，每天写5次即可，有很大的缓解作用。