身体湿气重如何排湿

病情诊断：湿气重可以通过锻炼和食用健脾利湿的食物达到排湿的效果。身体中的湿气主要由于脾的功能下降后，湿气不能及时排除，导致积累在身体中。日常生活中，可以采用锻炼、晒太阳的方式进行调理，通过锻炼，加强身体体质，使脾的功能逐渐恢复，同时适量的排汗可以排除身体中的湿气。同时，可以多吃一些具有健脾祛湿效果的药食，如薏仁、扁豆、芡实等，可以做粥、煲汤食用，可以逐渐排除身体中的湿气，同时此类药也可以泡脚，也具有一定的效果。此外，生活中应当注意，减少生冷食物的摄入，如冷饮、生鲜等。