身体湿气太重怎么排湿气

主要有以下几种除湿方法:1.避免潮湿环境,在阴雨天尽量少出门,少睡地板,尽量不穿湿衣服。当室内湿度过高时,建议多开窗通风。第二,注意饮食清淡,不要吃过于油腻的食物,也不要吃过于辛辣的食物。多吃薏米粥,可健脾利湿,利水消肿。多做运动,运动可以使身体大量出汗,帮助身体带走一部分水分。运动也可以缓解压力,比如慢跑,游泳等等。