脾虚如何食补

中医认为脾为后天之本，脾可以通过吸收运化营养物质，而达到滋养全身的目的。脾虚的人容易产生困倦乏力的情况。那么我们从食物上可以选择一些黄色的食物，因为中医认为五脏对应五色，而黄色食物是入脾，可以起到健脾作用的。比如小米粥、黄豆、玉米，都可以起到健脾益胃的作用。另外还可以选择山药、大枣，这两种食物当中含有丰富的维生素淀粉，可以有效的促进脾胃的运化。除此之外，燕麦、大葱、桂圆、生姜、鲫鱼、草鱼等，不仅营养丰富，也可以起到补气健脾的功效。