脾虚的调理要以补中益气、健脾化湿为准则，食补适宜偏温，多选择入脾、胃经且有健脾补气功效的中药，也可适当挑选健脾补脾的药食同源食物，像山药粥、山药白扁豆汤等。中医觉得“脾为后天之本”，脾虚患者日常应从心理、起居、饮食以及药物等方面予以调理：
一、心理调理：精神因素属于导致脾虚的缘由之一，脾虚患者常因久病而忧虑，与病证相互影响形成恶性循环，所以脾虚患者需注重调节自身情绪，保持心情愉悦，适当释放工作和生活压力，多参与有益身心健康的活动；
二、起居调理：平时要留意保暖，特别是腹部的保暖，同时要多进行运动锻炼以增强体质；
三、饮食调理：饮食应偏温，以精、细、软为主，可进食如山药粥、山药白扁豆汤、八宝粥、茯苓粥、南瓜粥等食物，也能吃薏米、粟子、牛肉、红枣、香菇等温补性食材。平时要避免冷饮、虾蟹等偏凉性食物，同时要避免食用高糖、高脂肪等易阻碍脾气运化的食物，如猪油、肥肉等。此外，也不适宜吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等；
四、药物调理：脾虚患者可服用参苓白术散、归脾丸等有健脾、益气、化湿的中药，但要在医生指导下服用，以防引起不适症状。
总之，对于脾虚的调理，要综合考虑心理、起居、饮食和药物等多方面因素，采取合适的措施进行改善和治疗。