微量元素缺铜怎么补

铜元素缺乏可从食物中摄取，含铜食物有心脏、瘦肉、豆制品、芝麻、大白菜、龙虾、坚果，尤其是巴西果、生蚝。微量铜能为人体生化过程提供所需能量，帮助血液中血红素的形成，影响皮肤色素的形成，同时促进骨胶原及弹性蛋白交联形成，维持和恢复结缔组织。长时间的体内缺铜，会导致各种生理活动受阻，容易引起各种病理变化，尤其容易引起胆固醇、甘油三酯和尿酸的升高。