微量元素缺铜怎么补

缺乏微量元素铜可以从食物中获取，含铜的食物有心，瘦肉，豆类，芝麻，大白菜，龙虾，坚果特别是巴西果，生牡蛎。微量元素铜可以提供机体生物化学过程所需要的能量，帮助形成血液中的血红素，影响皮肤色素的形成，同时又促进在骨胶原以及弹性蛋白中形成交联，保持和恢复结缔组织。人体长期缺铜，会导致各种生理活动发生阻碍，容易产生各种病理改变，特别是容易造成胆固醇，甘油三酯以及尿酸升高。