女人绝经后要吃什么可以保持年轻？

女性绝经后可以适当的多吃不含激素的食物，如豆浆、黄豆、黑豆等，这些食物含有雌激素，可以缓解绝经引起的烦躁、易怒、焦虑、盗汗等不适症状。还需要多吃富含钙和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、核桃等。由于绝经后体内的激素水平下降，很容易导致钙流失，引起骨质疏松。由于体内雌激素的缺乏，容易引起皮肤发生皱纹，可以通过补充蛋白质的食物缓解。平时注意规律作息，清淡饮食，放松心情。