如何备孕调理身体

备孕是孕育健康宝宝的重要前提，准备怀孕前6个月夫妻双方停止吸烟、饮酒。保持良好的卫生习惯，避免感染、炎症及接触有毒有害物质。同时，夫妻双方在孕前三个月补充叶酸，可以多吃鱼虾、山药、肝脏、瘦肉、奶制品等增加受孕机率，要进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等。养成良好的生活习惯，清淡健康饮食，还要放松心情，平衡心态，以最佳的身心状态来迎接好孕。