什么食物对眼睛视力有帮助

视力差直接影响到生活和工作。因此,保护眼睛也要从饮食入手。可适当地多吃些对眼睛有益的食物,如平时可喝些枸杞子泡水代茶饮。长时间喝枸杞子水,具有明目的功效,因为枸杞子水含有保护眼睛、促进眼类代谢废物排泄的物质,能起到保护眼睛的作用。每日可适当食用一些鱼肉,特别是深海鱼,可保护血管,降低眼动脉硬化的发生率。平常也可以适当吃些玉米、花椰菜、南瓜、胡萝卜等食物,这些食物中的营养成分对保护眼睛也有好处。