晚上困得很但是睡不着怎么缓解

晚上困得很但是还睡不着，建议主要是放松心情，营造舒适的睡眠环境，可以听一些舒缓的音乐有助于安眠，当情绪放松平稳的时候，相信自然就可以睡着的。如果说经常性的存在这种入睡困难，可以口服艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆帮助睡眠。每天养成按时睡觉，不熬夜的习惯很关键，平时多运动，增强体质。