产后坐月子便秘怎么办

坐月子期间便秘是很常见地，因为坐月子期间活动少胃肠道蠕动减弱，肠道内容物水分再吸收过多就会造成便秘。一般这种情况下我们建议：第一，应当下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动，有效的促进肠道的蠕动，可以有效的促进便秘；第二，要多做提肛的运动，促进肛门部位的血液循环；第三，粗细粮搭配要合理化，