产妇应该如何坐月子

目前提倡产妇科学坐月子，利于产后全身各器官及早恢复，减少产褥期并发症的发生。首先应合理饮食，多吃一些富有营养且易消化的食物，比如小米粥、红豆粥、鸡蛋糕、鸡汤、鱼汤、蔬菜及水果等，滋补身体的同时可减少产后便秘。其次应注意休息，保证充足的睡眠，减少用眼。另外，产妇居室应常通风，保持身体清洁，产后一周应适当洗头洗澡。月子期间还应适当运动及产后康复锻炼，利于体力恢复，减少静脉栓塞的发生。