月子里吃什么奶水多

乳汁为血之余，奶少为气血不足或者是乳汁排泄障碍，补益气血，疏通乳络，可以增加奶水，如果奶水不足，要加强营养，补益气血。月子里多喝汤类食物可以使奶水分泌旺盛，如猪蹄炖黄豆汤、泥鳅汤、新鲜鲫鱼汤、米酒豆腐汤、猪肚汤、公鸡汤等都有不错的增加奶水的作用。此外，还有黄花菜煮面条、煮鸡蛋，多吃新鲜蔬菜与水果。上面的饮食汤类可以变换着花样作以增加食欲。必要时可以服用通乳的药物，如黄芪、党参、当归，通草、甲珠等，同时要注意保持愉快的心情，保持乳房及乳头的清洁卫生。