月子期间吃什么奶水多

在月子时间需要吃一些比较有营养的食物，才能更好的促进乳汁分泌，所以说在哺乳期间可以吃一些煲的汤类，可以煲猪蹄花生汤，黄豆猪蹄汤，排骨汤，母鸡，鲫鱼汤经常喝一些煲的营养汤，促进乳汁分泌的效果比较好。在饮食上要清淡一些，不要吃比较辣或者是太咸的食物。必须要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，因为在这样的时间，如果不注意饮食更容易引起便秘的情况，所以适量的吃一些有利于通便的水果蔬菜，后也是有利于预防便秘的作用。