腰和后背疼怎么办

一般来说平躺在床上，手部可以伸进去，有一定按压感但是又不太紧就可以。或者也可以改变一下睡姿，比如说侧睡。如果检查是腰椎有问题的话，通常是需要考虑按摩理疗等等方式来缓解一下病情。要考虑是存在腰椎病的可能性比较大，需要考虑去医院检查一下。可以看一下骨科拍个片子。自己可以重新铺下床铺，不要太硬，也不要太软。