富含dha的食物

DHA主要在海产品以及坚果内含量比较丰富，海产品主要有沙丁鱼、带鱼、黄花鱼以及虾蟹、贝壳等；坚果含DHA比较丰富的有花生、腰果、核桃、芝麻等。DHA属于一种不饱和脂肪酸，可以调节血脂水平，有一定的抗动脉粥样硬化的作用，可以用来预防动脉粥样硬化性心脑血管疾病。此外DHA具有促进小孩神经系统发育，以及延缓老人大脑衰老的作用。