富含dha的食物

深海鱼类和坚果类的食品含有较多的dha，对人体的智力和视力发育的很有帮助。DHA是一种不饱和脂肪酸，对于人体的智力和视力都有很大的帮助，DHA可以从日常的食物中获取的。富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。大家可以根据自己的需要选择适合自己的食物，再比如像核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些食物中的DHA也是很丰富的。