血脂血糖高吃什么菜好

血脂高、血糖高，在饮食过程中要增加膳食，含钙、钾多的食物，多吃一些新鲜的深颜色蔬菜，比如海带、黑木耳、芝麻，每天喝一些牛奶，喝上一袋左右。含钾丰富的食物有苹果、香蕉、梨、菠菜、大豆、茼蒿，还有大枣、粗粮、马铃薯、西红柿，吃一些比目鱼。要减少脂肪和胆固醇的摄入，不能吃动物油，而且选择优质的植物油，少吃油炸食物，像动物蛋黄和动物内脏都是不可以的，多吃一些豆制品，鱼虾类适当的补充一些蛋白质。