睡不着怎么办才好

您好,这种情况需要分析导致睡眠不足的原因,然后才能确定相应的改善睡眠的方法。许多人都与自己的心理因素有关,当工作压力很大时,就会出现睡眠不足的情况。此时可与朋友多交流,听听喜欢的音乐,也可通过锻炼来改善心情。当症状严重时,还可口服短期镇静催眠药,如口服佐匹克隆。若长时间症状不能缓解,还是建议及时到医院就诊,在专科医生的指导下,规范治疗。