女孩子上夜班吃什么好

上夜班时可以吃少量容易消化的宵夜，避免吃一些高热量、高脂肪的食物，比如油脂较多或者油炸食物，可以吃点水果、坚果或者稀粥之类，量不宜多。长期熬夜会导致身体各方面机能下降，如视力下降、胃部疾病等。平时需要补充维生素和蛋白质丰富的食物，如苹果、橙子、虾、牛奶等。另外可以食用滋阴补肾的食品，如百合、莲子、枸杞、腰果等。