可以吃芒果。芒果热量不高，且含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等营养成分，适量食用有助于身体健康。但要注意食用量，同时，还需注意以下几点：
1.选择合适的时间：建议在两餐之间吃芒果，如上午10点或下午3点，避免在睡前吃芒果，以免影响睡眠和增加体重。
2.控制食用量：芒果属于高糖分水果，过量食用可能会导致血糖升高，因此需要控制食用量，每天不宜超过200克。
3.搭配其他食物：在吃芒果时，可以搭配一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
4.注意过敏：部分人可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。因此，在食用芒果前，需要注意观察是否有过敏反应。如果出现过敏症状，应及时停止食用，并就医治疗。
总之，减肥期间可以适量食用芒果，但需要注意食用时间、食用量和个人过敏情况。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，结合适量的运动，才能达到减肥的目的。