男生湿气重怎么调理

男生体内湿气较重多是由肥胖、精神压力大和不良的生活习惯导致。主要可表现为身体疲惫、乏力困重，也有可能出现头疼。严重者可影响性功能，会出现阳痿早泄等。临床上可以用中药来进行调理，如龙胆泻肝汤、参苓白术散等。还可以通过针灸阴陵泉穴、阳陵泉穴、脾腧穴、足三里穴进行调理。平时还可以对以上穴位进行拔罐、艾灸治疗。 饮食方面，多食用山楂、薏米、扁豆等健脾散湿作用的食物，同时注意饮食清淡、易消化，忌食生冷、辛辣、油腻有刺激性的食物。在日常生活中要给自己创造一个比较干燥、舒适的环境，避免受凉受潮。另外，还要保证作息规律，杜绝抽烟喝酒、熬夜等不良习惯。平时多进行户外运动，最好每天竞走或者是慢跑，既增强免疫力又可以通过活动肌肉、四肢强脾健运更好的祛除湿气。