维生素E软胶囊涂脸的正确用法如下：
1.洁面：使用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂。
2.刺破胶囊：将维生素E软胶囊刺破，将里面的油液挤出。
3.涂抹：将维生素E油液均匀地涂抹在面部，轻轻按摩至吸收。
4.注意事项：
避光保存：维生素E容易氧化，应将其保存在阴凉、干燥、避光的地方，避免阳光直射。
配合保湿：维生素E涂脸后，可能会感觉皮肤有些油腻。可以配合使用保湿乳液或面霜，以锁住水分，避免皮肤过于油腻。
不建议长期使用：虽然维生素E对皮肤有一定的好处，但长期使用可能会对皮肤造成负担。建议每周使用2-3次，持续使用一段时间后，观察皮肤的反应，如有不适，应停止使用。
个体差异：每个人的皮肤对维生素E的反应可能不同。在使用前，可以先在小面积皮肤上试用，观察有无过敏或不适反应。如果出现过敏或不适，应立即清洗干净，并咨询医生的建议。
其他注意事项：使用维生素E涂脸时，应避免接触眼睛和口腔。如果不慎进入眼睛或口腔，应立即用清水冲洗。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜等，以从内部滋养皮肤。