减肥平台期后会瘦得快

减重是打破原有代谢，让身体分解脂肪，减重。所以，第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天，因为身体在这段时间内已经初步适应了饮食和锻炼，身体代谢趋于平衡之后，体重会慢慢下降。但此平台期较短，一般坚持3-4天，平台期就会自动被打破，继续进入快速减重的下一阶段。实际较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天，这时人体已经完全适应了减肥期间的代谢习惯，体重下降到一定比例后身体才能保持平衡，所以平台期也随之到来。这段时间的平台期是根据减肥的方法和身体素质而定的，但是最短的也会出现一周左右，这也是减肥者最容易放弃的时期。较好的解决停滞期的方法是增加运动量，提高我们的代谢率，让身体内多余的脂肪快速地转化为热量消耗。