雌激素食物有很多，常见的包括以下几种：
1.大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性雌激素分泌不足，又可抑制雌激素分泌过多。此外，红薯、核桃、松仁等食物中也含有一定量的雌激素。
2.新鲜蜂王浆：蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B族，维生素B族摄入不足，会影响雌激素的合成。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到调节雌激素水平的作用。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，能够起到抗氧化的作用，有助于维持雌激素的平衡。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，能够起到抗氧化的作用，有助于维持雌激素的平衡。
需要注意的是，雌激素食物不能替代药物治疗，如果有雌激素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，过量摄入雌激素食物也可能对健康造成不利影响，因此应适量食用。