来月经时头疼的原因可能是多方面的，以下是一些可能的因素：
1.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化。在月经来潮前和经期，雌激素和孕激素水平下降，可能导致血管舒缩功能不稳定，引起头疼。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间释放的物质，它可以引起子宫收缩和其他生理变化。高水平的前列腺素也可能导致血管扩张和头疼。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张、情绪波动等精神因素可能影响神经系统的功能，进而引发头疼。
4.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、酒精、腌制食品等，可能刺激神经系统，引起头疼。
5.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致血液循环不畅，增加头疼的风险。
6.其他因素：遗传因素、环境因素、某些疾病（如偏头痛、颈椎病等）也可能与月经期间头疼有关。
对于经常在月经期间出现头疼的女性，以下措施可能有助于缓解症状：
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动、减少咖啡因和盐分的摄入等。
2.心理调适：学会应对压力，采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.疼痛管理：可以使用非处方止痛药，如布洛芬，但应在医生的建议下使用。
4.中医调理：一些中医方法，如针灸、按摩等，可能对缓解头疼有一定帮助。
5.就医检查：如果头疼严重、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和对激素变化的反应都不同。如果头疼问题严重影响生活质量，或出现其他异常症状，建议咨询医生进行详细的评估和个性化的治疗建议。此外，医生还可能会考虑其他因素，如是否存在其他健康问题、药物治疗的适用性等，以制定最适合的治疗方案。