饭后散步，要走多长时间才能消化最好、最

步行时由于腹部肌肉收缩,呼吸略微加深,隔肌上下运动增强,再加上腹壁肌肉运动对胃肠道的“推拿作用”,消化系统血液循环增强,胃肠蠕动增强,消化能力增强,最好走半个小时左右,没有严格的时间规定,不能严格按照时间规定,建议生活规律,同时避免剧烈运动,希望我的回答能帮到您。